רגע לפני התחלת התרגיל - שימו לב! התרגולים מצויינים ומסייעים להתפתחות אך במידה וקיימת בכם התנגדות פנימית שנובעת מחוסר חיבור לרמה הגבוהה שלכם (חיבור נשמתי) הסיכוי להצלחת התרגילים נמוך מאוד. לכן השלב הראשון המומלץ הוא טיפול בנושא זה. בהצלחה! 

ועכשיו לתרגיל עצמו - 

הזמן לפני השינה הוא חלון זמן מדהים כדי להטמיע בעצמנו דברים שאנחנו רוצים שיהיו.

כשאתם הולכים לישון, הראש על הכרית ואתם עוצמים עיניים - כנסו לרגע לדמיון שלכם.

אל תתפתו להירדם...

תנשמו עמוק מאוד, אל תוך עצמכם, ודמיינו את עצמכם במקום שבו אתם רוצים להיות.

דמיינו משהו מאוד מדוייק. ממש תמונה ויזואלית שניתן לראות אותה.

אם אתם חולמים להיות במלון מסויים- תראו את עצמכם ממש בתוך החדר במלון, בבריכה של המלון, בשירותים של המלון, ממש תרגישו את המקום, תרגישו שאתם מסוגלים להריח את הניקיון של המקום, את הריח המיוחד של המלון הזה.

תמשיכו לטייל בדמיונכם במקום הזה ותהנו מהחוויה, תרגישו שהיא ממש מתרחשת עכשיו.

יש סיכוי טוב שבשלב הזה כבר תרדמו אל תוך הדמיון/חלום הזה. עדיף לנסות לא להירדם אלא להישאר בשלב הזה של כמעט שינה.

קחו בחשבון שיכול להיות שהדבר שאתם חולמים עליו אכן אפשרי עברכם ואתם באמת רוצים אותו מאוד אבל בתוככם קיימת איזושהי התנגדות פנימית לחלום הזה, מסיבה כלשהי. למשל - המלון הזה שאתם חולמים עליו נמצא בחו"ל יש לכם איזה פחד מטיסות וכדי להגיע למלון צריך לטוס..אז אתם רוצים אבל בפנים עמוק אתם לא מאפשרים את הבסיס לקיום של התממשות החלום הזה.. אז קיימים בכם שני כוחות שסותרים זה את זה - אחד רוצה מאוד אבל השני מונע את הסיכוי למימוש החלום. ולכן יש צורך לטפל קודם כל בגורם הפחד. מה אצלכם מחפש להתחבר לעצמו ואז גם מסע הגשמת החלומות יתאפשר?