פורסם לראשונה ב- 17/2/17

רגע לפני התחלת התרגיל - שימו לב! התרגולים מצויינים ומסייעים להתפתחות אך במידה וקיימת בכם התנגדות פנימית שנובעת מחוסר חיבור לרמה הגבוהה שלכם (חיבור נשמתי) הסיכוי להצלחת התרגילים נמוך מאוד. לכן השלב הראשון המומלץ הוא טיפול בנושא זה. בהצלחה!

ועכשיו לתרגיל עצמו -

רוצים שיהיה לכם יום מעולה ומוצלח?
תדאגו שיהיה כזה!

מה קורה לנו בדרך כלל?
אנחנו קמים בבוקר עם אוטומט שלילי.
אנחנו התרגלנו לחשוב שלילי... ולכן גם אנחנו מתחילים את היום שלנו בהרגשה של: איזה באסה לקום, אני מת לישון רק עוד קצת!!

האם ככה קמים האנשים שאנחנו מעריצים?
או שהם קמים שמחים ומאושרים כי הם יודעים שיהיה להם יום נפלא?

הקדישו לכך 5-10 דקות בבוקר מיד בהשכמה.

קחו נשימות עמוקות מאוד. נשמו עמוק עמוק עד שתיכנסו לרגיעה מלאה. 

דמיינו מול עיניכם את היום שלכם שלב אחרי שלב.

דמיינו את האנשים שאתם הולכים לפגוש

דמיינו איך אתם מחייכים לכולם ואיך כולם מחייכים אליכם.

דמיינו כל מפגש או פגישה שיש לכם באותו יום, דמיינו איך הכול מסתדר כפי שאתם רוצים.

במידה ומגיעה תוך כדי מחשבה שלילית, כפי שבוודאי יקרה לכם בתרגולים הראשונים - קבלו את המחשבה, 

תגידו לעצמכם שזה בסדר ואתם מקבלים את האפשרות השלילית ומעדיפים להתרכז באפשרות החיובית של אותו היום.

המשיכו כך עד שתסיימו לעבור על כל היום עד הלילה.

קחו עוד כמה נשימות עמוקות עם חיוך גדול על הפנים, כי אתם משוכנעים שהיום שלכם כבר מצויין.

פקחו את העיניים והמשיכו עוד מעט בנשימות עמוקות עם ההרגשה הטובה הזו באוויר.

שתו כוס מים והמשיכו את היום המצויין.