לכל אחד מאיתנו יש כפתורים כאלה שמפעילים אותנו,
משהו שמישהו אמר, משהו שמישהו אמר למישהו אחר,
התנהגות של מישהו בכביש ועוד הרבה דברים אחרים.
כל אחד מהדברים האלה שמתרחשים סביבנו מפעילים אצלנו את כפתורי ההפעלה.
ברגע שנלחץ אצלנו כפתור ההפעלה,
אנחנו מופעלים באופן אוטומטי...
למשל: מישהו נסע מהר בכביש בנתיב שלידינו,
מיד נגיד לעצמנו או לזה שיושב לידינו – "איזה נהג מטורף!"
וזה מיד מפעיל אצלנו את הכפתור
ולכל אחד מאיתנו יש את הדבר הזה בתוכנו שמופעל על ידי אותו כפתור שנלחץ אצלנו.
או למשל: מישהו אמר לנו משהו על איך שאנחנו נראים,
הוא אמר את זה כי זה בכלל קשור למשהו שהוא מרגיש עם עצמו
אבל אצלנו זה לחץ על כפתור ההפעלה הרגשי שלנו – והופ! ....
אנחנו מופעלים.
יש אירועים שמפעילים לנו את הכפתור – "אני מרגיש/ה חלש/ה",
יש אירועים שמפעילים לנו את הכפתור – "אני מרגיש/ה שקופ/ה",
ועוד מלא כפתורים שקיימים שם ומחכים להפעלה עם הטריגר הנכון,  
וברגע הזה, מערכת ההפעלה שלנו לטיפול בכפתור ההפעלה נכנסת לפעולה.
המערכת שלנו כל כך משוכללת שלכל אירוע שקורה בסביבה שלנו,
יש לנו כפתור הפעלה מיוחד ומאחורי כל כפתור הפעלה כזה יש מערכת הפעלה שלמה
שהתפקיד שלה להפעיל את התגובה שלנו בהתאם.
כל הכפתורים האלה שנלחצים לנו במהלך החיים שלנו,
מופעלים כל הזמן, חלקם ממש טובים לנו כי הם מספקים לנו את הצרכים שלנו,
אבל חלק מהכפתורים האלה נולדו במהלך החיים ומהווים כפתורי הגנה מפני
חוויות רגשיות שליליות שאנחנו פוחדים לחוות.
מערכת הכפתורים הזו מאפשר לנו להגן על עצמנו מפני חוויות שליליות.
אז מה עושים?
===========
קודם כל, חשוב שנבין שזה מה שקורה לנו.
דבר ראשון - אנחנו הפכנו להיות עם השנים למערכת מורכבת
של כפתורי הפעלה שמפעילים מערכות הפעלה בתוכנו.
דבר שני – כל כפתורי ההפעלה האלה מגנים עלינו מפני חוויה רגשית שנתפשת בעיננו כמשהו מסוכן לנו או חוויה שתהיה לנו לא נעימה.
ככל שנהיה מוכנים לחוות את הרגשות שאנחנו נמנעים מהם, כך יהיו לנו פחות ופחות כפתורי הפעלה כאלה.
הדרך להצליח בכך היא להתחבר למקום האמיתי שלנו ולרגשות האמיתיים שלנו ולא לנסוע בכבישים עוקפים...
אנחנו צריכים להיות מחוברים למי שאנחנו באמת.
אבישי

לעזרה מעמיקה בתהליכי התפתחות אישית מוזמנים לפגישות אישיות טיפוליות בלינק:

https://www.ashalem.com/he/session

להצטרפות לטיפים ותובנות במייל:

https://www.ashalem.com/he/newsletter

לריכוז כל המאמרים כנסו:

https://www.ashalem.com/he/articles