לכל אחד מאיתנו יש פחדים וחרדות מאירועים, חפצים או אירועים מסוימים. חלקנו מנסים להתמודד החרדות האלה, חלקנו מדחיקים ומתכחשים לחרדה וחלקנו לא מתמודדים לחלוטין. למשל: מחליטים לא להעלות במעלית כתוצאה מחרדה או לא לטוס במטוסים כתוצאת מחרדת טיסה. 

השאלה היא האם אנחנו צריכים להמשיך ולהתמודד עם החרדה הזו, האם אנחנו צריכים להמשיך ולחוות את הקושי הזה בכל פעם שאנחנו נתקלים בו, האם זה הגיוני שנשלים עם מצב כזה? האם הגיוני שלא נטוס לחו"ל בגלל חרדת טיסה? האם הגיוני שלא נעלה למעלית כי מתישהו נוצרה לנו חרדה ממעליות? 

ממה בעצם אנחנו פוחדים? את מה הפחד הזה משרת אצלנו? ננסה לזהות יחד מהו המקור בתוכנו שיצר את החוויה החרדתית הזו.  אנחנו ממש לא ננסה לעלות על מעלית ביחד ולהתחבר לחרדה... אנחנו לא ננסה להעלות יחד למטוס ולראות איך אנחנו מרגישים... אנחנו גם לא ננסה להתמודד עם הפחד או ננסה להתעלם ממנו או ננסה להדחיק אותו. זה אתם בטח כבר יודעים, פשוט לא עובד!! הטיפול בחוויות החיצוניות מיצה את עצמו.